Mingau de aveia protéico pré treino

04 Mai 2016

A combinação de whey com aveia é uma ótima opção pré treino pra quem busca energia e hipertrofia. Para ver o vídeo sobre as 5 Razoes pra se Consumir Aveia na dieta, e a receitinha aqui, acesse o canal parceiro www.youtube.com/rprsp (Exercícios em Casa Oficial).
Bom apetite e bons treinos pra vocês!

Ingredientes

  • 250 ml de água
  • 2 colher(es) de sopa cheias de farelo de aveia ou aveia em flocos
  • 1 colher(es) de sopa de whey protein (de preferência sabor baunilha)
  • 1 banana madura
  • 1 colher(es) de chá de semente de chia (opcional)
  • 1 colher(es) de sobremesa de mel
  • Canela em pó

Instruções

Misture a aveia com a água e leve ao forno pra engrossar até obter a consistência que desejar.
Retire do fogo, adicione a proteína em pó e misture bem. Adicione por cima a banana picada, canela, a semente de chia e o mel.

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