Qualidade de vida

Dê uma força no reequilibrío de seu corpo no horário de verão. Dormir 1 hora a menos repercute na produção de alguns hormônios, que pode levar ao cansaço, mal humor e preguiça ao longo do dia, além da queda de performance física. Para ajudar nisso tudo e amenizar o problema, alguns alimentos podem ajudar, como os ricos em triptofano, cálcio, vitaminas do complexo B e magnésio, que ajudam na formação da serotonina, fundamental pra uma noite de sono regenerativa e bem estar matinal, e considerado um sedativo natural ao cérebro.
Cuidar de fatores que levam ao envelhecimento podem ser facilmente trabalhados através de uma prática de estilo de vida saudável, que inclui: hábitos alimentares corretos, restrição calórica (sim, comer demais também leva ao envelhecimento, segundo alguns autores), controle de estresse, otimização dos processos de “limpeza"do organismo (chamados de “detox”) e; por vezes, uso de suplementos nutricionais (somente prescritos por Nutricionistas e/ou médicos).
Invista em melhorias de sua alimentação. Você merece!!!
Já que o frio chegou para ficar… Sopinha para aquecer!
Convidei meu parceiro e psicólogo especialista em Psicologia do Esporte, Rodrigo Falcão, para explicar aos leitores do blog um pouco da importância desse profissional na equipe multidisciplinar no acompanhamento de atletas.
Quem não tem, provavelmente conhece alguém que tenha o diagnóstico de Hipercolesterolemia Saiba que a mudança na dieta é tão eficaz quanto o uso de estatinas – drogas mais receitadas para o tratamento do problema. A genética também é determinante, e a mesma dieta não funciona para todos, e uma consulta com Nutricionista se faz necessária.
O estresse crônico pode afetar, inclusive, o desenvolvimento da personalidade e do comportamento do indivíduo.
Escrito pela aromaterapeuta Beatriz Yoshimura, saiba como os óleos essenciais podem te ajudar a combater constipação intestinal, e ser um agradável coadjuvante no tratamento dietetoterápico.
A propaganda anti-gordura é bem clara: obesidade mata! E a maioria das pessoas tem a impressão de que o gordinho não é um ser humano saudável E, nem sempre, isso é verdade!
Estria é a cicatriz deixada na pele pelo rompimento das fibras colágenas quando a pele sofreu um estiramento, e as células chamadas fibroblastros não conseguiram fabricar fibras colágenas suficientes para a pele poder se esticar sem causar rompimento. Cuidados com a dieta também fazem parte dessa prevenção, que muitas vezes acomete gestantes, adolescentes e pessoas que treinam pesado.