Dieta vegetariana é compatível a todos os estágios de vida

05 Out 2009

A Associação Americana de Nutricionistas atualizou sua posição sobre dietas vegetarianas.

Desde a última versão, a associação já declarava que a dieta vegetariana é saudável desde que bem planejada e adequada nutricionalmente, podendo fornecer muitos benefícios à saúde, incluindo a capacidade de prevenir e tratar diversas condições como o diabetes e as doenças cardiovasculares.

Dietas vegetarianas podem sim ser apropriadas para quaisquer estágios da vida, incluindo gestação, lactação, infância, adolescência, fase adulta, velhice, e também para esportistas e atletas. Agora, a revisão incorpora tópicos com nutrientes importantes para os vegetarianos, e as seções sobre gestação, osteoporose e sobre câncer foram expandidas.

Mesmo que não seja ou pense em se tornar vegetariano, procure incluir mais frutas, legumes e legumes em sua dieta, ok?

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