PLATAFORMA VIBRATÓRIA: saiba o que é e quais seus benefícios

25 Fev 2013

A promessa de resultados de uma hora de exercícios em apenas 15 minutos fez a plataforma vibratória ganhar fama e lotar academias e estúdios. Seus benefícios são muitos, entre eles estético e de reabilitação, mas as aulas devem ser realizadas sempre sob supervisão de um profissional habilitado, e com avaliação prévia, pois existem algumas contra indicações e restrições aos exercícios (como gestação, pacientes com trombose, epilepsia, tumores, portadores de DIU e marcapasso).

O uso da tecnologia da vibração no ser humano foi utilizada inicialmente pela ex União Soviética, para que os astronautas pudessem permanecer por um período longo em uma atmosfera sem gravidade, sem grandes prejuízos na massa óssea e muscular. O cientista russo Vladmir Nazarov avaliou a vibração com o objetivo de melhorar a performance atlética na década de 60, surgindo a partir de então, o maior segredo do rendimento dos atletas russos.

As vibrações atuam no corpo humano gerando um desequilíbrio e isso aumenta as contrações musculares, tornando o exercício mais eficiente. Exercícios livres, que exigem grande contração muscular (como prancha, flexão de braço, abdominais realizados sobre a plataforma, etc.) sempre são mais eficientes com a vibração da plataforma.

Pessoas com qualquer nível de condicionamento físico, inclusive atletas, podem se beneficiar com o uso da plataforma. As sessões duram em média 15 minutos, podendo chegar até a 20 minutos. Podem ser realizadas até 3 aulas por semana.

A plataforma vibratória pode ser usada na reabilitação por produzir um estímulo neuromuscular elevado sem sobrecarregar as estruturas ósseas e articulares, com excelentes resultados em:

Estética e emagrecimento:

-Redução de gordura corporal

-Drenagem linfática

-Ajuda no funcionamento intestinal (estímulo peristaltismo)

-Melhora do tônus muscular

-Acelera o metabolismo

-Aumenta a produção de colágeno

-Redução da celulite

Esporte e Fitness:

-Aumento da força muscular

-Melhora da flexibilidade

-Aumento da capacidade de impulsão vertical

-Melhora da circulação sanguínea

-Melhora a agilidade muscular

-Melhora coordenação, entre outros

Perguntei à Paula se ela vê o uso da plataforma como uma moda no mundo fitness, ela me disse que moda é passageira, e que ela vê resultados muito bons com o uso da plataforma nos alunos de Pilates dela, e que a plataforma vibratória não será esquecida por um bom tempo.

Busque sempre ajuda de um profissional habilitado para resultados consistêntes e seguros.

http://www.harmonicastudiopilates.com.br/

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