Overnights Oats em tradução livre significa “aveia de um dia para o outro”, e trata-se de uma refeição preparada na véspera para ser comida no dia seguinte. Você pode trocar o leite ou whey diluído por iogurte, leite vegetal, variar nas frutas, fazer camadas, como sua imaginação permitir.
Adicionar granola, semente de chia, geleia de fruta e até pasta de amendoim. Caso queira uma versão sem glúten, troque por aveia sem glúten (à venda em lojas de produtos naturais) ou quinua em flocos.
E é isso mesmo que você entendeu: não precisa ir ao fogo e nem ao microondas! Inove seu café da manhã, seu lanche, e crie Overnight oats coloridos e funcionais